Поход по Старо-Австрийской дороге

Предлагаю перекус ( это то что кушаешь на ходу) брать каждому под личную ответственность. ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Примерная раскладка на день по перекусу из расчёта на день:

Сахар 80 г
Конфеты 20 г
Шоколад 20 г
Орехи 20 г
Изюм, курага 20 г

Возможны варианты.
Так же всем необходимо на сушить сухари (хлеб везти не рационально), только хлеб брать по плотнее что бы не рассыпались куски при транспортировке.

Можно на первый ужин поставить курицу мороженную, так же добавить в рацион сыр колбасный, колбасу ставить
в первые 2 дня (по моему мнению её вообще можно убрать, толку мало--лучше САЛО добрать =), как Алекс сказал вместо пшена можно горох поставить и вместо одного приёма риса, гречку.

Для информации:

Наименование продукта Энергетическая
ценность*, ккал / 100 гр.
Гречневая ядрица 329
Гречневая продел 326
Манная 326
Овсяная 345
Перловая 324
Пшено 334
Рисовая 323
Пшеничная 325
Толокно 357
Ячневая 322
Геркулес 355
Кукурузная 325
___________________________
Сало свиное
Калорийность 754.2 Ккал.
Белки 1.8 Гр.
Жиры 84 Гр.
Углеводы 0 Гр.
___________________________
Курага
Калории 215 Ккал.
Белки 5.2 Гр.
Жиры 0.3 Гр.
Углеводы 51.0 Гр.
___________________________
Чернослив
Калории 231 Ккал.
Белки 2.3 Гр.
Жиры 0.7 Гр.
Углеводы 57.5 Гр.
___________________________
Шоколад горький
Калории 554,0 Ккал.
Белки 6,7 Гр.
Жиры 34,3 Гр.
Углеводы 56,6 Гр.
____________________________
ОРЕХИ Ккал.
арахис 551.0
кедровые орешки 629.0
кешью 633.0
кокосовый орех 380.0
миндаль 649.0
грецкие орехи 700.0
семечки
подсолнуха 610.0
семечки тыквы 580.0
фисташки 610.0
фундук 707.0
кокосовая
стружка 606.0
мак 478.0
____________________________________________
Изюм
264
____________________________________________

где то оставлял уже.... poxod.ru/material/pitalex/p_pitalex_prilozhenie1_a.html

ОК включаем гороховую кашу вместо пшенной. Про масло согласен, и топленое и подсолнечное просто необходимы. Еще для для нескольких блюд нужна зажарка из моркови и лука (лучше чтоб она была на сале).